Meningkatkan Tim SMA Sepakbola Rutinitas


sepak

Menangkap bola tinggi

Sebagai penerima, atau pemain yang akan menangkap lulus, Anda tahu bahwa tidak semua melewati akan pergi langsung ke dada. Berikut adalah beberapa langkah sederhana ketika membuat menangkap tinggi: Membuat berlian dengan jari telunjuk dan jempol mereka. Ketika Anda mencoba untuk menangkap bola dengan tubuh Anda ada kesempatan yang lebih besar bahwa itu akan terpental dan menyebabkan lulus tidak lengkap. Tip penting: tidak pernah, dalam keadaan apapun, dengan alasan apapun, mengambil mata Anda dari bola; bahkan setelah Anda telah menangkapnya menonton bola sampai Anda tahu bahwa itu adalah aman di genggaman Anda. Beberapa receiver takut suatu mendekat mengatasi dan ingin memeriksa lapangan sesegera mungkin, orang-orang penerima yang mengikuti tangkapan dengan mata mereka akan menangkap lebih banyak dan menerima lebih banyak waktu bermain.

Poin menanggulangi aman dan efektif

Telah dinyatakan berkali-kali bahwa tim defensif memenangkan pertandingan, dan bagian yang paling mendasar dari tim defensif adalah melakukan mengatasi besar. Tackling bisa menyenangkan dan menggembirakan, tetapi dilakukan tidak benar dan itu bisa berbahaya. Ketika Anda mengatasi lawan ingat tiga langkah penting:

Pertama, Anda perlu berhenti lawan dengan cepat jadi pastikan untuk menempatkan diri Anda langsung di depan jalan lawan. Menanam cleat Anda di https://tikibet88.com tepat di depan dan di tengah, membagi dua pemain di setengah. Pada saat yang sama Anda ingin membawa lengan Anda kembali antisipasi untuk tahap berikutnya.

Kedua Anda ingin membawa kaki Anda yang lain ke dalam campuran, dan pada saat yang sama membuang lengan Anda ke atas dan di sekitar lawan. Sebagai kaki Anda menanam kepala Anda harus membuat kontak pertama. Tidak pernah, pernah, pernah menangani dengan bagian atas kepala Anda, tetap up dan persegi melawan lawan. Katakan pada diri Anda, atau pemain Anda untuk membayangkan bahwa mereka menggigit sepak bola.

Langkah ketiga dan terakhir adalah untuk membawa pinggul Anda dan mendorong lawan mundur dan ke tanah. Squarer Anda berada di langkah pertama yang akan lebih mudah untuk melakukan langkah ketiga.

Up penyejuk Downs Bor

Keluar dari semua latihan pengkondisian sepakbola up down adalah salah satu yang paling populer. bor ini terdiri dari memiliki pemain berjalan di tempat secepat dan sekeras yang mereka bisa. Kemudian secara acak pelatih akan berteriak, “down” atau meniup peluit di mana pemain harus menyelam ke tanah melakukan push up dan kemudian melompat kembali ke berjalan di tempat. Karena bor ini bisa sangat melelahkan, penting untuk meningkatkan waktu yang dihabiskan di ini perlahan-lahan dari waktu ke waktu sebagai kekuatan pemain meningkat.

keamanan bola: The Gauntlet Bor

keamanan bola, mencegah meraba-raba dan turnovers mungkin keterampilan yang paling penting tim ofensif dapat memiliki. Quarterback, berlari punggung, dan penerima lebar harus bekerja pada keterampilan ini terus-menerus. Salah satu bor yang telah digunakan beberapa kali untuk meningkatkan keamanan bola disebut bor tantangan. bor ini diatur dengan satu pembawa bola, tujuannya ada untuk menjalankan melalui kelompok lawan yang mencoba menjatuhkan bola keluar. Masing-masing pembela dapat berbaris dengan cara apapun membuat pembawa bola menjalankan apapun pola dengan bola, intinya adalah untuk menimbulkan tantangan untuk terus ke bola. Pastikan untuk mengambil bor lambat pada awalnya, dan juga memiliki pembawa bola menahan bola di beberapa posisi berbeda.